动感单车背景音乐健身单车功能介绍我们每天骑着单车穿行在都市，谁也不会想到这种最为普通的交通工具会和时尚有什么联系。可是，这偏偏就是一种室内自行车健身项目，如今成为健身一族们在健身馆里钟情的时尚运动，在健身房里伴随着激昂强劲的音乐，在教练带有煽动性的口号下做着疯狂刺激的动作，这就是风靡南宁的新潮运动——“动感单车”。

　　本周三晚，当记者走进五象健身馆动感单车的健身房里时，眼前跳动的是迷幻的灯光，耳边听到的是震撼的ＨＩＯ－ＴＯＰ，恍惚中还以为自己误入了迪吧。只见固定在室内的单车上，几个身着宽松裤和短袖Ｔ恤的青年男女正跟着教练猛蹬自行车，还不时变换着坐姿或站姿，一张张笑脸上满是汗水。

　　记者打量了一下这种特制的单车，从表面上看，它与普通单车没什么两样，不过它的座位、手柄和速度都可以根据骑车人的身体比例来调节。前轮可以转动，后轮是固定的。踏板上有鞋扣，以便骑车时脚能够套在里面，保证安全。车手们在教练的带领下，模拟着上山、下坡等自然骑车动作，并通过对不同的速度及阻力的练习，以达到健身的目的。

　　车手们多是年轻人，趁短暂的休息时间，一位年轻女孩笑着对记者说：“玩动感单车，不必担心汽车和行人，听着音乐感觉就像在单车上跳舞！别提有多爽了！”

　　记者坐在单车上跟着教练的口号“骑行”了一会，感觉随着音乐节奏的快慢变换，自己的运动量在不知不觉中加大，随着双脚不断踩动脚蹬产生的惯性，的确有点“欲罢不能”的感觉。

　　教练告诉记者，动感单车在开始前要把单车的高度调整好，安全脚套固定在蹬板上，把鞋带掖到鞋子里，防止骑车时被卷到脚踏里。做好这些准备后就可以躬腰预备“启程”了！

　　运动中要把自行车上的阻力掣扭开，顺时针增加阻力，逆时针则减少阻力。热身阶段的最低阻力是三圈。一般刚开始的音乐会比较和缓，这只是前奏。几分钟后，当强劲的、带有爵士感的音乐响起来时，教练就会大声告诉你“增加阻力”！

　　音乐动感十足，灯光五彩缤纷，周围的人群奋力猛骑挥汗如雨；在这样的氛围中，做完一次动感单车的训练，就好像刚从水里捞上来一样，累归累，但身体里又充满了热情。

　　从介绍，动感单车（英文Ｓｐｉｎｎｉｎｇ）又叫室内固定单车，这项运动源起于美国，２００１年左右开始进入中国，去年年底传入南宁。目前在东葛路和教育路的五象健身馆都有动感单车的课程。

　　不少玩过动感单车的人都说，这种运动很容易学会，只要随着音乐节奏双脚在原地不停地踩车就ＯＫ了。但也并不是人人都适合用动感单车减肥。据介绍，骑动感单车对臀部、大腿等肌肉有健美作用，可增强的下肢力量。但对于初次参加动感单车训练的会员，要先测试一下个人的体能情况，根据每个人身体的反应来确定锻炼的时间和具体的方法。而且，这项运动要求有较强的腿部力量，建议会员最好要有一个月的运动经历后再做相关的训练，不然可能会受不了。

　　不必考虑交通规则的动感单车，使人们重新领略了“蹬踏”的乐趣天博全站官网登录，骑上动感单车，目的地将是健康和快乐。