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常见问题跑步虽然两项不同的运动,但是两者之间可以互为补充。作为跑者,把自行车骑行作为交叉训练项目之一,能对跑步表现的提升起到很好的作用。 骑自行车对跑者的恢复和训
首先要以自己6成极限速度启程5-7分钟,然后用心率表观察自己每分钟的脉搏,使其处于心肺功能训练区间内天博tb综合体育,这样不仅能瘦身,还能达到锻炼心血管系统
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动感单车是一种很受欢迎的室内健身器械,可以让人在家中或健身房里节省时间和精力,锻炼身体。除了锻炼方式和强度外,动感单车的音乐也很关键。正是因为音乐的配合,才