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虽然健美与健体只有一字之差却天博体育官方平台入口有5大区别你都知道吗?

作者:小编 发布时间:2024-08-07 21:48:55 次浏览

 随着人们对健康生活的不断追求,已经有越来越多的人开始了健身,有想增肌的,有想减脂的,还有想保持健康的。虽然,人们从事着各种各样的健身活动,但依然还是有很多人

  随着人们对健康生活的不断追求,已经有越来越多的人开始了健身,有想增肌的,有想减脂的,还有想保持健康的。虽然,人们从事着各种各样的健身活动,但依然还是有很多人搞不懂健体和健美的分别。虽然,健体与健美看上去只有一字之差,但健体与健美却有5大区别,你都知道吗?

  健美运动最早起源于古希腊,那时受战争和公共事务影响,所以天博全站官网登录,古希腊每逢节日,就要举行体育竞赛,比如:投标枪,掷铁柄,赛跑,拳击,跳跃等比赛,从中选出力气最大,身手最矫健和身材最健美的人。因为那时候,人们并不以为耻,所以,为了显示自己健美的体魄,人们都经常裸露身体。这种以身材比例和肌肉发达为美的美就以雕塑,油画的方式被记录下来。

  现代健美的发起人是德国人尤金·山道(Eugen Sandow),他发明了各种锻炼肌肉的方式,并在1901年的英国伦敦皇家阿伯特剧院举办了“世界第一场健美比赛”,他也被称为现代健美运动的鼻祖。随着健美比赛的发展,出现了各种各样的赛事,而其中最出名的就是由韦德兄弟创建的奥林匹亚先生健美大赛。

  第一届奥林匹亚先于1965年9月在布鲁克林音乐学院举行,拉里.斯科特获得了冠军,这就是现代健美比赛的起源。70年代,由于健美巨星施瓦辛格的横空出世,健美运动才如火如荼的发展壮大了起来,并影响了很多人参与这项运动。随着时代的变化,奥林匹亚健美大赛应运而生了一些新的比赛项目,比如:212磅健美、古典健美和健体比赛,健体比赛是从2014年开始的。

  健美的英文是Body Building,简单的翻译就是身体塑造,但音译到中国就变成了“健美”,所以,它不算是中国人所理解的健美,就像“鱼香肉丝”里没有鱼一样,而健体的英文是Physique,古典健美的英文是Classic Bodybuilding。

  早期的健美是偏向于古典健美的,介于健体与健美之间,所以,你甚至可以看到1977年-1979年奥林匹亚先生弗兰克.赞恩的肌肉甚至和健体选手萨迪克相差不多。

  健美和健体其实就是两种不同评判标准的健美比赛而已,就像武术比赛中的两种流派,它们有以下5大区别。

  1、评分标准:健美的评价标准主要是肌肉的围度,分离度,干度,以及肌肉形态等,要求把身体的每块肌肉都要练得很大,包括:饱满的胸肌,宽阔的背部,发达的肩膀,粗壮的大腿等等,追求的是一种极限,职业健美甚至要服用药物来达到目的。

  而健体以形体比例美为标准,主要是肩腰比例,先天骨架要好,全身比例协调、肌肉饱满紧致、对称有美感,追求体态的和谐、展现动作的流畅等等。

  健体比赛穿的是过膝短裤,由于健体对腿部肌肉没啥要求,所以,很多健体运动员的腿部都不发达,过膝短裤遮挡了大部分腿部肌肉。

  健美比赛穿着的是三角泳裤,因为腿部肌群是最大的肌肉群,而健美主要追求的是肌肉的围度,所以,腿部肌肉对评分的影响很大。

  3、造型展示:在造型展示时,男子健美有7个规定动作:1.前展双肱二头肌、2.前展背阔肌、3.侧展胸大肌、4.后展双肱二头肌、5.后展双背阔肌、6.侧展肱三头肌、7.正展腹部和大腿。

  健体主要有4个展示动作,就是正面站立肌肉展示,侧面站立肌肉展示,背面站立肌肉展示,所以,光从造型动作也很可分辨出健美与健体比赛。

  4、训练年限:由于,健体比赛门槛相对较低,用较短的时间就能达到标准,所以,参加健体比赛的运动员特别多,而健美要花的时间年限较长,通常能登上奥赛舞台的人,都有10年以上的训练年限,所以,参加传统健美比赛的人相对较少。

  通常,有人通俗地把肌肉小的比健体,肌肉大的比健美当作标准,基本上是没错的,但是随着比赛竞争越来越激烈,肉眼可见的变化是,健体运动员的肌肉围度也在变大。

  5、饮食训练:健美与健体的训练方法几乎都是一样的,只是对肌肉群训练的侧重点不同,但饮食都非常苛刻,特别是对于健美运动员来说,在非赛季,能吃也是一种天赋,否则都堆不出来巨大的肉量。器械健身运动有哪些

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