跑步是最方便也是最常见的减脂训练，跑步机跑步与户外跑步相比，可以避免雾霾影响健康，而且没有复杂的地形干扰，避免摔跤磕伤。

　　椭圆机是进行臀腿有氧训练效率最高的器械天博全站官网登录，一般用椭圆机训练比跑步消耗还要快，而且对膝盖的磨损伤害风险也比较小。

　　这些训练只是健身房减脂形式中的一隅，如果想要减肥有效，就要不畏辛苦，不怕劳累，坚持高强度的训练。健身房专用健身器材健身房常见健身器材