必备十大健身器材无论你是首次去健身房，还是常客，都要避免养成一些讨人嫌的习惯。锻炼既是神圣的使命，也是私密事，更需要你多多关照自己。你应该自由地利用这段宝贵的时间，不管你喜欢什么运动。

　　没有人想在被别人汗水浸泡的器材上接着锻炼。被体液污染的器材会传播多种疾病，如感冒病毒、流感和一些皮肤病。

　　如果你想做一名彬彬有礼的君子，就在身下垫块毛巾，训练完毕后把器材擦干净。更保险的做法是，锻炼之前就用消毒纸巾擦拭设备，因为并不是每个到健身房锻炼的人都是那么讲卫生。擦拭完设备后，还要彻底清洗双手。

　　你在童年时期学到的一些好品德也适用于健身房：要想玩得好，就得分享，给别人机会。有些健身房在营业高峰时期会在有氧锻炼设备旁边列出标识，提醒锻炼者的使用时限。如果没有这样的指示牌，你对每台设备的使用时间最好也不要超过半个小时。

　　有些习惯在合理的范围内是完全可以接受的。音乐能提高锻炼的积极性，打破跑步时的沉闷乏味。然而，如果音量过高，就会打扰到其他人的锻炼，因为噪音会分散人们的注意力。因此，如果你在健身房听音乐，一定要戴上耳机，并确保音量达到只有你能听到的水平。

　　当你用完器材后，请把它们放回原来的位置；没有人应当为你承担后续的清理工作。这么做也有助于保持健身房地面的整洁有序，避免被绊倒而受伤。

　　在开始训练前，把所有锻炼时用不到的物件都锁到柜里，避免个人物品占用太多的公共空间。在上瑜伽课或其他团队健身课程时，你也需要与其他会员保持适当的距离，避免他们移动四肢时撞到自己。

　　没有人愿意你在时偶然间闯入镜头，室绝对是私密性很强的个人空间。你要确保自己在室里的行为不侵犯到任何人的隐私。

　　在健身房里结识新朋友当然没有任何过错，因为你们对健身有着共同的兴趣。然而，当别人喘着粗气、汗流浃背、完全专注于锻炼时，这并不是搭讪的最佳时机；点到即止地聊上几句即可。

　　在健身房相对狭小的空间内，过于浓烈的体味会刺激别人的嗅觉。汗液的气味本身就不好闻，所以就请别再喷洒浓烈的香水或古龙水了。

　　在室里淋浴和穿衣服时，要遵守一些公共准则。大多数人在锻炼完毕后要急匆匆地赶去上班或是回家吃饭，所以你使用淋浴喷头的时间不要过长，冲洗干净即可。

　　在上新课之前，你最好找机会与教练或前台人员了解下课程所处的阶段和难度天博体育官方平台入口，不要因为个人的水平而放慢整个课堂的教学进度。如果是上团课，一定要按时出席，不要迟到。返回搜狐，查看更多