健身器材使用指南新华社北京4月23日电 近日，新华体育调研团队在浙江、江苏、辽宁等地看到，在疫情防控政策优化调整后的首个春天，人们运动的热情不断提升。从室内健身房到户外体育公园，随处可见挥洒汗水的运动者。
随着体育让生活更美好的理念深入人心，提高自身免疫力成为共识，运动和健身蔚然成风。为满足民众不断增长的健身需求，各地拿出压箱底的“绝活”，多举措完善场地设施“硬件”，数字化升级配套服务“软件”，推动全民健身向纵深发展。
在宁波市海曙区迎凤社区，“百姓健身房”是人气最高的地方，每天都能看到居民项吉甫和“老伙伴”们切磋乒乓球技的身影。
这座健身房位于小区的一栋单元楼一层。项吉甫告诉记者，健身房曾是一处废弃车棚，“到处是垃圾，一片狼藉”。而迎凤社区属于老城区的老旧小区，缺少健身场地，居民们“强烈期盼有一个锻炼场地”。在社区党员群众志愿者、街道联居干部、物业等多方共同努力下，大家一起动手，清理了垃圾，配置了跑步机、椭圆机、乒乓球桌等设施，将废弃车棚变身成为300平方米的健身房。
目前，健身房由小区居民自治管理。“大家都自觉爱护我们自己的健身房，许多退休老人来当志愿者。”项吉甫说。
让群众健身“举步可就”，打通社区健身的“毛细血管”是关键。老社区想方设法“抠”出健身场地，新建小区则在设计环节预先规划，宁波湖风雅园小区就是一例。
该小区配有500多平方米的健身馆，操房、乒乓球台、跑步机等设施一应俱全。此类体育用房在宁波属于“标配”，近年来宁波相继出台多份行政规范性文件和地方标准，以立法推进新建住宅小区配建室内体育健身用房。截至目前，宁波市中心城区共有409个新建小区实现体育配建，新增室内健身场地11.5万平方米，惠及居住人口约45万人。
宁波市体育局副局长曹敏杰表示，打造“百姓身边的健身房”需要因地制宜，精细化设计，努力让民众“出门就是运动场，下楼就有健身房”，享受体育带来的幸福感和获得感。
国家国民体质监测中心发布数据显示，2020年我国7岁及以上居民中经常参加体育锻炼人数比例为37.2%。随着社区健身的“毛细血管”更加畅通和发达，体育健身也将更加深入地融入百姓日常生活。
下午4时多，宁波市鄞州区潘火高架桥上车流不息，桥下却别有洞天。击球清脆、脚步灵活、落点准确，十几个还没球网高的小朋友正热火朝天地进行羽毛球训练。
小球员们的训练场位于潘火体育公园。除了10个羽毛球场，公园还有17个篮球半场、2个五人制足球场、1个标准轮滑场和1个公益广场，总建筑面积约9000平方米，年运动人数达15万人次。
这座生机勃勃的体育公园在数年前还是杂草丛生、垃圾遍地的桥下闲置空间。同样得益于城市“边角料”空间利用的，还有占地18万平方米的宁波欢乐海岸生态体育公园。曾经凌乱的河岸荒地如今蝶变成体育公园，公园里建有标准草皮足球场和其他各类球场，解决了附近百姓“健身去哪儿”的问题，提升了周边社区的居住品质。
这是全国各地唤醒城市“沉睡资源”，增加健身场地设施供给的一个缩影，尤其在寸土寸金的闹市区，这些“绝招”对实现“到2025年，全国人均体育场地面积达到2.6平方米”的目标，是极大的助力。
在滨海城市大连，马栏河如飘带般穿绕于城市楼宇间，河道上不时有赛艇驶过，这一现代时尚的运动场景吸引行人驻足观看。依托马栏河水资源，大连城市赛艇中心除开展专业训练和举办赛事外，还提供赛艇普及培训。因地制宜、盘活河道资源，让赛艇这一小众运动成为城市一道靓丽风景线。
“通过各种手段加强多中心、多层级、多节点的全民健身资源布局，打造现代时尚的健身场景，让体育更好地融入城市生活空间，也为城市发展增添新的活力。”大连市体育局副局长苗治文说天博体育官方平台入口。
在南京街头的全民健身点，如果你仔细观察，就会发现每台户外健身器材都贴有二维码标签。近年来，江苏、上海等地正尝试通过互联网手段破解公共体育场地设施管理难、管理成本高的问题，“扫码报修”日渐普及。
在江苏，居民现可通过“江苏体育”小程序获取本地区的场地设施、周边站点精准分布，遇到设施故障可“一键报修”。江苏省体育局局长陈少军介绍，为让健身器材持续良性运转，江苏省搭建全民健身设施管理维护信息平台，收录全省近60万件室外健身器材，切实解决室外器材长期管护不到位的痛点，为老百姓提供高水平的全民健身公共服务。
“环浙步道”长达2300公里，串联起浙江省域的山水景观、古道村落、人文历史，吸引了众多户外运动爱好者前往打卡，是浙江大众体育的一张名片。记者在宁波市奉化区“环浙步道”甬山段看到，步道沿线米设有路桩，扫描顶端二维码可享受贴心的“向导”服务，获取当前位置、路况构成、人气路线等信息，还可以打卡记录足迹，自助参赛。
随着民众健康意识的增强，对科学健身也有了更多需求。全国各地正加强“体卫融合”，持续推动体育资源和医疗资源整合。
宁波市体育科学研究所不仅为职业运动员提供专业医疗保障，也面向公众提供科学健身指导和运动损伤康复等服务。常州市体育医院以运动康复为特色，自2016年开诊以来，门诊量以每年近30%的幅度增长。
体育是提升人民生活幸福感的重要媒介。在陈少军看来，“场地设施建设和运营维护管理两手都要抓，不断推动构建更高水平的全民健身公共服务体系，让老百姓享受体育之美、体育之乐”。
