卧推是练上肢，特别是的黄金动作。是其他动作(除俯卧撑外)无法比拟的，也是力量举比赛的一个规定动作。曾经有个调查称：健身房里使用率最高的器械就是卧推架。

　　在健身房里逛一圈，你就会学到无数种推举的方法。从这里我们就可以看出来健身者对于这个动作的爱好。无论是哑铃还是杠铃，推举都会给你的肩部带来无与伦比的刺激。

　　深蹲是力量和肌肉训练中的王者。你可以用任何东西来做，甚至是自己的自重。深蹲不仅对于构建腿部肌肉有明显的作用，还会对核心力量有好处。深蹲简直就是核弹，炸毁你身体上的每一个细胞。

　　仅次于深蹲的力量动作，硬拉会帮助你获得巨大的肌肉天博体育最新下载地址，还会给你一个狼一般的精神。下回做硬拉的时候，多往杠铃上加一个片子。

　　你会看到那些肌肉块很大的健美运动员也不一定做的起来引体向上。一直以来，引体向上就作为最好的背部训练动作被无数的训练者使用。健身器械简介运动医疗器械有哪些