大家好！我是“有肌课堂”的班长有肌哥，擅长装作很喜欢运动和健身的样子，立志帮助更多人练出胸肌天博全站官网登录、腹肌和n头肌，拥有人鱼线、马甲线以及S曲线。我们的口号是：

　　许多上班狗常常搬砖到很晚很没力，不能坚持去健身房挥汗如雨，身材很容易走样。当懒癌和馋病发作的时候，体重秤的数字就越发不忍直视。幸好，他们有另一半的肩膀可以依靠，还能跟ta一起在家做锻炼呢！

　　今天，我们就来学习一组适合情侣日常练习的健身动作吧。需要准备的器材很简单，两块普通大小的瑜伽垫拼在一起就可以了，如果家里的地面条件允许，就地开练也是可以的。本组动作共包括5个热身性的拉伸动作，以及9个燃到极致的健身动作，我们将会用三节课的时间教给大家，情侣们快快get起来吧~

　　同学们，下课的时间就要到了，感谢今天两位担纲老师专业而塞克西的示范，掌声送给沈佳熹女神和程宗强教练！

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